軽い不調から冷えまでを改善する万能ツボ／多くの経絡が交じり合うポイント。頭のてっぺんのほぼ中央にあり、左右の耳に親指を当てて両手で頭を包み込むようにした時に、中指の先が当たる場所。強く押すと鈍い痛みを感じる人も。全身のバランスを調整し、痛みを和らげてくれる万能なツボなので、カラダに軽い不調を感じたら、ここをゆっくり数回押すと改善される場合もある。毎日ドライヤー温灸をすることで、健康増進効果が得られる。また、ストレスを感じやすい時には、このツボを刺激することで和らぐ。

下半身の冷えを解消しぽっこりお腹対策も／おへその下に親指から小指まで、指5本ぶんを揃えて横に当てた時、小指の外側のおへその真下。または、恥骨の上端から指1本ぶん上の場所。腎機能を整えるツボで、特に下半身の冷えが気になる時や、頻尿などの悩みがある場合は、ここをよく温めると改善される。また、食べすぎや便秘が起こすお腹の張り“膨満感”は、消化不良だけではなく、冷えにより胃腸の働きが弱まることでガスが溜まることも原因の一つ。お腹まわりの冷えを解消することで“ぽっこりお腹”対策にも。

冷えからくる肩こりや代謝低下、肥満まで／手の甲の、親指と人差し指の骨が交わるところから、約1cm指先側のくぼんだところにあり、押すと鈍い痛みを感じることも。冷えからくる肩こりや頭痛だけではなく、汗かきで口が乾燥しがち、赤ら顔、便秘などにも効果的なツボ。また、年齢を重ねることで起こる、代謝の低下による肥満にも有効で、幅広い症状に対応する万能なツボとしても知られている。ドライヤー温灸の前に、反対側の親指の腹で、押し込むようにギューッと圧をかけて刺激してから温めると、より効果が高まる。

体温・免疫力・抵抗力アップに一役！／すねの骨の外側を足首から上に探っていくと、ひざの皿の骨の下にゴツゴツした膨らみがあり、そのすぐ下のくぼんだ場所。カラダ全体を縦長に走る経脈の、胃経にあるツボで、胃腸の調子を整える働きを活発にする。ここをドライヤー温灸で定期的に温めることで、健康維持、体力増進、体温・免疫力・抵抗力アップが期待できる。風邪の症状にも効果的。また、空腹ではないのにお腹が鳴る時は、胃が冷えて機能低下しているサイン。ここを温めたり、指で押すといい。

脾経、腎経、肝経の3つを同時に刺激／内側のくるぶしから指の幅3本ぶん上、すねの骨の後ろ側の、ややくぼんだ場所にある。指でギューッと押すと鈍い痛みを感じる人が多い。ここは脾経、腎経、肝経という3つの経絡が交わる場所であり、それらを同時に刺激できるため、便利で万能なツボとして知られている。指で押すのもいいが、ドライヤー温灸をすることで手軽に全身を温めることができる。また女性特有の不調にも効果的で、生理や更年期にまつわる悩みにも効果を発揮。ただし、妊娠初期の強い刺激はNG。

刺激するだけで元気が湧いて“腎虚”を改善／足裏の、親指と人差し指の付け根側のふくらみと、中指から小指側のふくらみが交わるところ。人という文字に似たシワの、ちょうど真ん中あたりにある。腎経の出発点に当たるツボで、ここにドライヤー温灸をすると、老化が原因によって起こる腎機能低下や虚脱感、疲労など、漢方医学でいうところの“腎虚”を改善し、体力と気力を高めることができる。刺激するだけで、元気が泉のように湧いてくることから、この名前で呼ばれるようになったとされている。