「疲れやすい、体がだるいなど、病気というわけではないものの、なんとなく不調を感じる状態を“不定愁訴（しゅうそ）”といいます。若い女性に多いのは、血行不良や冷えからくる頭痛や体のコリなど。室内外の寒暖差が大きい夏場は、自律神経も乱れがちになるので注意が必要です」（成城松村クリニック院長・松村圭子先生）

病院に行くほどではないけれど、不調を抱えたまま過ごすのが辛い時は、健康家電でケアするのも手。

「最近は便利なアイテムがたくさんあるので、実は私も愛用しています。選ぶ際は、例えば冷えからくる不調であれば温熱効果のあるもの、コリを改善するなら低周波や高周波というように、原因に直接アプローチできるアイテムを選ぶのがポイント。症状によっては、普段から使い続けることで予防効果も期待できます。ただ、セルフケアでも2週間以上改善しない場合は、我慢せずに医療機関にかかることをおすすめします」

【スマホ首、ストレートネック】牽引×EMS×温熱機能で首のアーチを自然な形にサポート。

【MYTREX】MEDI NECK
頭と首を乗せて寝るだけで本格的な首ケアが叶う、次世代ネックケアマシン。最大の特徴は、長時間のデスクワークやスマホの使用で真っすぐになった首を自然なアーチ状へとサポートする「牽引」機能。さらにEMSと温熱機能により、首の深部にアプローチしながら筋肉の緊張をほぐすことができる。￥27,500（MYTREX TEL：092・260・7366）

【寝つきが悪い】“つけていない”みたいなつけ心地！ 寝落ちできる睡眠特化型イヤホン。

【アンカー・ジャパン】Soundcore Sleep A20
片耳約3gと軽量かつコンパクトな完全ワイヤレスイヤホン。柔らかい素材のイヤーチップは、遮音性が高く快適なつけ心地。長時間装着していても疲れにくく、寝返りを打っても取れにくいのがポイント。専用アプリと連携させれば、睡眠状態をモニタリングすることも可能。￥16,990（アンカー・ジャパン カスタマーサポート TEL：03・4455・7823）

【神経痛・胃腸の弱り】お灸もデジタルの時代に！ 火を使わないから安心安全。

【アテックス】フェムオンテック 温灸
火を使わずに繰り返し使える、充電式のデジタルお灸。お腹まわりや、首・肩、腰など、ボタン一つで気になる部分を手軽に温めることができ、疲労回復や血行促進に効果が期待できる。温度は3段階に調節可能。温灸器として医療機器認証も受けている。￥9,900（アテックス カスタマーサービス TEL：0120・486・505）

【肩こり】仕事中やテレビを見ながらでも◎。羽織るだけで、簡単肩こりケア。

【Panasonic】コリコランワイド（肩用セット） EW‐RA550
使い方は、本体をアタッチメントに入れて肩にかけるだけ。12個の高周波デバイスが血管にアプローチして、広範囲にわたってコリを改善してくれる高周波治療器。充電式のため仕事や家事をしながらケアできるうえ、痛みや刺激がないのも嬉しい。オンラインストア価格￥38,610（パナソニック理美容・健康商品ご相談窓口 TEL：0120・878・697）

【天気痛、寝つきが悪い】おやすみタイムの“耳温め”で、入眠が気持ちよくスムーズに。

【サンコー】就寝前のじんわりリラックス「耳ぽっか」
有線イヤホンのような見た目の「耳ぽっか」は、その名のとおり、耳を温めることに特化したユニークなアイテム。耳の中のじんわりとした温熱が心地よく、気圧の変化が気になる日もリラックスできる。耳を塞ぐことである程度の騒音もカットしてくれるので、就寝時に周りの音が気になる人にもおすすめ。￥4,980（サンコー TEL：03・3526・4326）

齊藤京子さんも実践。ルルルン ハイドラ 5ALAマスクの毎日使いで、肌ケアをアップデート♡

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